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脂肪が周りにつきやすい膝の皿まわりを握った状態の両手の第2関節を駆使してさすったらひざの上あたりから太ももの付け根の向きにグー状態の両手でさすります。自宅の中の段差の状態になっている場なら、かかとを下に落とす動きもしていけるので誰であっても簡単にしていけます。その段階で、脚の位置がしっかり筋肉が増え、格別太い感じのふくらはぎになりました。いつまで過ごしても、脚がスリムになることは私の夢であり、願っていることとなります。
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リンパの流れ方にそってふくらはぎの位置から太ももである位置へ沿うようにマッサージの動きをします。なおさらふくらはぎのところはこれによって問題ありませんでした。カロリーコントロールやワークも続ける状態にしていると効き具合は感じますが、それより体がむくむ状態を上手に排除してスリムになりやすい体の形成を勧奨します。ふくらはぎである部分全部を2つの手でがっちりつかんでダスターを絞るように絞り上げます。太ももの付け根についているツボを活を入れるようにプッシュして、フィニッシュです。

スリム脚をめざすなら、脚部分の肌をあまり見せないようなファッションが大事です。短パンや脚がたくさん出るスカートを選ぶなら、できる限りタイツやレギンスを加えましょう。きっと自分は麺類やパン、ピザが大好物で日々小麦粉だけの食生活という時も位置しているのでした。そして家だと台所にいるとき、つま先で立って上下運動をしたり、就寝前に足首の部分をぐるぐるしたりという運動をしました。